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Corso personal trainer Mantonva FIF

Mantova, 6-7 Febbraio 2016

Corso personal trainer Mantonva FIF

Sabato 6 e Domenica 7 Febbraio 2016 a Mantova, Luca Ruggeri parteciperà come formatore ad un corso F.I.F. per personal trainer.

Il corso si propone di offrire ai personal trainer una preparazione professionale qualificata a 360°, che comprenda due parti, la prima riguardante le basi di teoria dell'allenamento, la seconda più centrata sull'allenamento funzionale. Tra gli argomenti del corso ci saranno:

  • Pratica degli esercizi base per gli arti inferiori e il petto;
  • Principi del controllo della Frequenza Cardiaca e formule cardiache di: Cooper, Karvonen, Tanaka;
  • Macchine cardio e allenamenti a circuito per il dimagrimento e la Tonificazione;
  • Comparazione fra circuiti “convenzionali” e con ex di funzionale;
  • Pratica degli esercizi base per: dorso, press;
  • Esempi pratici di schede di allenamento per la tonificazione;
  • Vari workshop teorici e pratici sui principi del Pilates e sulla respirazione, nonchè sugli esercizi di stabilizzazione e condizionamento muscolare per il “core” e sulle strategie per creare un lavoro ad alta intensità con l’impiego dei piccoli attrezzi e analisi di un riscaldamento specifico;
  • Esercitazione pratica dei principi base della comunicazione di un Personal Trainer applicati alla didattica e alla motivazione all'esercizio;
  • Workshop teorico pratico sulla costruzione di sequenze total body funzionali a corpo libero e analisi di un riscaldamento specifico, nonchè sull’esecuzione degli esercizi di stretching statico attivo e passivo e il PNF contrai e rilassa, mantieni e rilassa, C.R.A.C.;
  • Basi di posturologia e teoria dello stretching;
  • Paramorfismi e protocolli di lavoro per le principali problematiche del rachide;
  • Analisi dei vari tipi di forza e rapporto fra N di ripetizioni svolte, % di carico e strutture muscolari e metaboliche allenate;
  • Allenamenti speciali per Senior e post gravidanza;
  • Principi alimentari, strutturazione di un programma di consigli alimentari, integratori base (maltodestrine, ramificati, proteine, creatina);
  • Varie tipologie di forza e test base per la valutazione del massimale teorico.

Al termine del corso seguirà una prova pratica di costruzione di una scheda di allenamento e un esame teorico e pratico, per verificare le conoscenze acquisite.

Titolo rilasciato al termine del corso

Diploma di Personal Trainer riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Crediti Formativi: 10

Requisiti richiesti

Il corso di PT è strutturato per rivolgersi essenzialmente a candidati che siano già in possesso di buone basi riguardanti anatomia, fisiologia e pratica agli attrezzi. Il candidato ideale è quindi già in possesso di un diploma di BB/fitness. Pur non essendo questo un elemento vincolante ed indispensabile, la federazione consiglia tale percorso a chi possiede già questa qualifica, al fine di poter affrontare la didattica con le conoscenze ottimali per comprendere gli argomenti del corso.

Il corso si terrà presso la sede di "Nuova Palestra 10/22" di Sissa S. & C. S.a.s., Piazza Anconetta, n°3, 46100 a Mantova. 

Se desideri iscriverti al corso di formazione F.I.F., vai sul sito della Federazione Italiana Fitness.

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