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L'esercizio fisico, ingrediente segreto per conferire vigore ed energia alla vostra forza-lavoro

Se siete manager o imprenditori, ecco alcuni suggerimenti per spingere al movimento i vostri dipendenti

L'esercizio fisico, ingrediente segreto per conferire vigore ed energia alla vostra forza-lavoro

Una forza lavoro sana e attiva è un ingrediente chiave per il successo aziendale, quindi è fondamentale incoraggiare il movimento e l'esercizio fisico in ufficio. Molti credono che promuovere uno stile di vita dinamico in ufficio possa risultare complesso, in quanto si tratta di impieghi svolti prevalentemente alla scrivania. Se siete imprenditori o manager e vi trovate a dover motivare la vostra 'forza-lavoro', ecco alcuni consigli per aiutarvi a rendere gli impiegati agili e attivi.

Per prima cosa è essenziale ricordare al vostro personale di muoversi e restare attivi, anche durante le ore lavorative. Alcuni impiegati sono spesso così assorti nel loro lavoro davanti al pc che raramente si ricordano di muoversi in ufficio. Sebbene questa full immersion nel lavoro risulti senza dubbio positiva in termini di produttività e risultati ottenuti, non è assolutamente un bene per la salute dei vostri dipendenti. 

Quando, infatti, si assume una postura scorretta e si indugia in una posizione troppo a lungo, è molto frequente l'insorgere della patologia chiamata "mal di schiena da ufficio". Ogni anno, nelle aziende, sono sempre di più i dipendenti che si assentano dal lavoro a causa di problemi alla schiena.

I dolori e le tensioni provocate dal mal di schiena possono essere, tuttavia, evitati in parte incoraggiando i dipendenti a muoversi e spostarsi dal proprio posto di lavoro, almeno una volta ogni ora, magari con il pretesto di fare fotocopie o di consegnare documenti, oppure semplicemente di farsi un caffè durante un momento di pausa. Un altro suggerimento utile che potete dare al vostro team è quello di ritagliarsi sempre una decina di minuti al giorno, durante la giornata lavorativa ordinaria, da dedicare ad esercizi studiati appositamente per contrastare gli effetti indesiderati del mal di schiena da ufficio e che possono essere eseguiti direttamente restando nella propria postazione di lavoro. 

Un altro modo per favorire uno stile di vita sano in ufficio è quello di concedere ai dipendenti orari flessibili di lavoro. Questo permette a chi lo desidera di assumere abitudini sportive sane anche al di fuori dal lavoro, come seguire una lezione di fitness alla sera o frequentare un corso di pilates al mattino. Alcuni dipendenti possono scegliere di prendere una pausa pranzo più lunga e andare a fare una mezz'oretta di corsa. 

Praticare un'attività fisica regolare, come è stato dimostrato, aiuta a prevenire sintomi comuni di malattie e a contrastare l'insorgere di problemi come il mal di schiena e lo stress, con un effetto più che positivo sui livelli di concentrazione e sull'indice di produttività dell'intero team. 

Se desiderate ulteriori consigli e suggerimenti su come stimolare l'attività fisica nel vostro gruppo di lavoro, potete inviarmi una mail ad info@officeworkout.eu.

Fonte dell'articolo: www.officeworkouts.co.uk

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