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Formazione

Le master di Tonix Workout e Pilates che propongo

TONIX WORKOUT

BLOCK TRAINING

Allenarsi seguendo precisi blocchi di lavoro. Sequenze per arti inferiori, arti superiori, core ed esercizi funzionali verranno sapientemente mixati per rendere vario ed estremamente allenante il programma.

Il format è supportato da una specifica APP (4GUEST LUCA RUGGERI) che offrirà anche all'istruttore più esigente numerosi spunti per rendere le proprie classi sempre varie e stimolanti.

FUNCTIONAL BODY WORKOUT

Allenamento cardiovascolare con matrice funzionale, nel quale si presta maggiore attenzione all'insegnamento di schemi motori integrati sia a corpo libero che con piccoli attrezzi (manubri, med ball, stability ball, step), che verranno sapientemente mixati tra loro in modo da sviluppare una forte resistenza alla fatica e un incremento della resistenza cardiovascolare.

BODY BAR WORKOUT

Allenamento integrato basato sull'utilizzo della body bar. La versatilità del training offre numerose idee per nuovi stimoli allenanti. Il format prevede coinvolgenti proposte di esercizi funzionali, che, abbinati a movimenti analitici, aiuteranno a migliorare la silhouette.

PUMP & CORE

Allenamento di gruppo basato sull'utilizzo di sovraccarichi, come bilancieri e manubri. Il protocollo prevede fasi di condizionamento muscolare, sia utilizzando esercizi codificati che movimenti funzionali e sequenze di lavoro specifici per il Core. Il particolare mix tra le varie fasi renderà l’allenamento motivante ed estremamente efficace a livello metabolico ed estetico.

PILATES – BODY & MIND

PILATES BLOCK TRAINING

Permette di costruire una lezione dinamica ed allenante, impiegando i moduli di lavoro per il Core, la colonna vertebrale, le catene laterali, le anche e gli arti inferiori. Allenare il corpo diventerà, così, facile e divertente.

Il format è supportato da una specifica APP (4GUEST LUCA RUGGERI) che darà, anche all'istruttore più severo, numerosi spunti per rendere le proprie classi di allenamento sempre diverse e stimolanti.

F.I.T. PILATES

La lezione è caratterizzata da un susseguirsi dinamico di esercizi e di transizioni, che focalizzano l’attenzione sull'allenamento di tutto il corpo. Il training pone l'accento sulla tonificazione e sulla resistenza total body, grazie a sequenze di esercizi coordinati e bilanciati tra loro.

KINETIC EMOTION

Si tratta di protocolli di mobilizzazione centrale e periferica globale, che impiegano movimenti diagonali, in spirale, in stazione eretta e da seduti seguendo le linee guida del Gyrokinesis, delle diagonali PNF. L'abbinamento con specifici esercizi pilates renderà il format innovativo ed assolutamente coinvolgente.

PILATES FOR MAN

Questo programma di condizionamento di forza e resistenza è adatto ad un pubblico maschile o ad una classe allenata al metodo; nel programma si propongono, in rapida successione, esercizi di forza e resistenza muscolare integrati tra loro anche sotto forma di circuito.

GAG PILATES

Una lezione coinvolgente ed efficace, adatta soprattutto ad un pubblico femminile. Grazie all'uso intelligente degli esercizi pilates, abbinati ad un sapiente utilizzo degli attrezzi, si favorirà il modellamento dei muscoli degli arti inferiori e del Core.

Dicono di Luca

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    Luca prima di un professionista serio e appassionato è una persona generosa, attenta, congruente, leale e onesta. Queste qualità le trasporta totalmente nel proprio lavoro,...
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    Caro Luca, Sono molto contento e onorato di scriverti questa semplice lettera! Ci siamo allenati un paio di volte ma, permettimi, dopo più di 30 anni di allenamenti semi-pro come...
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  • Dicono di Luca
    Non amo sport, nè fitness, nè pilates, ho sessant'anni, faccio l'avvocato e il mio sport preferito è poltrire sul divano. Risultato: mal di schiena, spalle curve,...
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    Grande istruttore, professionale e professionista. Molto paziente, attento e capace di motivare. Riesce (anche laddove credi che sia impossibile) a farti svolgere al meglio gli esercizi. Simpatico...
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    Luca sei un personal trainer fantastico, è un piacere seguire le tue lezioni, hai sempre un attimo di attenzione per tutti. Nonostante tutti i tuoi impegni e il tuo ruolo di guru in molte...
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    Competenza e professionalità sono le qualità che ho riscontrato in Luca quando, qualche anno fa, ho iniziato la mia formazione. In quell'occasione il suo insegnamento fu per me...
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    Luca è veramente un professionista oltre che una persona squisita e con il senso dell'umorismo, cosa che non guasta mai. Lavoro con lui da circa un mese e mi sta facendo scoprire muscoli...
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